Author: Nainglinn

တင္းတိတ္ေတြကို ယူပစ္သလို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ သဘာဝနည္းလမ္း(၅)မ်ိဳး မ်က္ႏွာေပၚ အမည္းစက္ ရွိေနတာက မ်က္ႏွာအလွကို မေပၚလြင္ေစပါဘူး။ တင္းတိတ္ျဖစ္ေနရင္ အရမ္းကို စိတ္ညစ္ ရ ပါတယ္။ တင္းတိတ္ကို မိတ္ကပ္ရည္နဲ႔ ဖုံးဖို႔ ႀကိဳးစားေနတာထက္စာရင္ သဘာဝအတိုင္း ေပ်ာက္ကင္းသြားေအာင္လုပ္နိုင္ပါတယ္။တင္းတိပ္ေတြ ကို ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္တဲ့ သဘာဝ နည္းလမ္းေတြ ကေတာ့.. (၁) သံပရိုရည္ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား – သံပရိုရည္ ၊ ဂြမ္း ။ သံပရိုသီးကို အရည္ညႇစ္ထုတ္ေပးပါ။ ရလာတဲ့အရည္ကိုခြက္ထဲ ထည့္ေပးပါ။ ဂြမ္းနဲ႔ သံပရိုရည္ကိုတို႔ၿပီး တင္းတိတ္ေပၚ လိမ္းေပးပါ။ (၁၅-၂၀) မိနစ္ေလာက္ ႏွပ္ထားေပးၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ေပးပါ။ တစ္ပတ္ကို (၂) ႀကိမ္လုပ္ေပးပါ။ (၂) ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ပါဝင္ပစၥည္းမ်ား – ရွားေစာင္းလက္ပပ္အႏွစ္ (စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ […]

အိပ္မေပ်ာ္တာ ေရရွည္လာရင္ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးမ်ား လူတိုင္းလိုလိုဟာ ဘဝမွာ တစ္ခါေတာ့ ညအိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို ျဖစ္ေစေသာ အေၾကာင္းရင္းမ်ားစြာရွိပါတယ္။ ညအိပ္မေပ်ာ္ျခင္းဟာ ရက္အနည္းငယ္ကေန ႏွစ္ရွည္လမ်ားအထိ ၾကာျမင့္တတ္ပါတယ္။ ေရရွည္ညအိပ္မေပ်ာ္တဲ့အခါ ဘာေတြခံစားရမလဲ (1)အက္ဆီးဒန္႔မ်ားကို ျဖစ္ေစျခင္း အိပ္ေရးမဝေသာေၾကာင့္ စြမ္းအင္နည္းပါးၿပီး ႏုံးေခြလာတတ္ပါတယ္။ထိုအခါ ကားတိုက္မႈမ်ားျဖစ္ေပၚေစတာ သိၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုတြင္အိပ္ငိုက္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစိေသာ ကားတိုက္မႈေပါင္း ၁သိန္းေက်ာ္နဲ႔ ေသဆုံး မႈေပါင္း ၇ေထာင္ေက်္ာ ရွိပါတယ္။ (2)ဉာဏစြမ္းရည္ေလ်ာ့က်ျခင္း ေတြးေခၚျခင္း၊သင္ယူျခင္းနဲ႔ေဆာင္႐ြက္ျခင္းတို႔အတြက္ အိပ္ေရးဝဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။အိပိေရးပ်က္ေပါင္းမ်ားပါက အာ႐ုံမစိုက္ႏိုင္ျခင္း၊တက္ႂကြမႈမရွိျခင္း၊နဲ႔ လုပ္ငန္းခြင္ျပႆနာမ်ား ႀကဳံေတြ႕ရတတ္ပါတယ္။ (3)ေရာဂါဆိုးမ်ား ျဖစ္ေပၚေစျခင္း ေလ့လာခ်က္မ်ားအရ ညအိပ္မေပ်ာ္သူ ၉၀ရာႏႈန္းဟာ ေအာက္ပါ ေရာဂါမ်ားကို ခံစားရတယ္လို႔ဆိုပါတယ္ ဆီးခ်ိဴေရာဂါ ႏွလုံးတုန္ျခင္း ေသြးတိုးျခင္း ႏွလုံးအားနည္းေသာေရာဂါ ေလျဖတ္ျခင္း (4)အ႐ြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း […]

အပျိုလေးနီးပါးဖြစ်စေဖို့ – အိမ်ထာင်သည်အမျိုးသမီးများသာဖတ်ပါ ပျိုပျို အိုအို အချိန်တန်ရင် ကြွက်သားတွေက ရွဲလာမှာပဲ အပေါ်တင်မကဘူး အောက်လည်းရွဲတယ် ..ယောကျ်ားကို ချစ်တဲ့သူတွေက သူတို့ရဲ့ အပေါ်အောက့ အသားအရည်အထိအတွေ့ကို အရမ်းဂရုစိုက်ကြတယ် ကျေးဇူးဆပ်ချင်တာကိုး။ အရင်ခေတ်ကဆို သူတို့ အောက်ပိုင်းလေးကို plastic surgery လုပ်ကြတယ် …ကုသချိန်က တစ်နာရီကနေ နှစ်နာရီကြာတဲ့အပြင် မေ့ဆေးပေးရသေးတာ ပြီးရင် အောက်ပိုင်းလေး အနာကျက်ဖို့ တလခွဲ ကျားကျားကို အငတ်ထားရသေးတာလေ ဒါ့ပြင် သွေးထွက်တာ ယောင်ယမ်းတာ နာကျင်တာ ဖြစ်သေးတာ သူကောင်းကျိုးက မိန်းမကိုယ်ကျဉ်းစေတယ်။ နောက်တော့ Laser လေဆာကုထုံးတွေပေါ်လာရော သူကတော့ ကုသချိန် တစ်နာရီပဲ ကြာတယ် မေ့ဆေးကတော့ ပေးရတုန်းပဲရှင် ပြသနာက သုံးလေးကြိမ် သွားလုပ်နေရတယ် တခါကုပြီးနိုင်း ကျားကျားခမျာ တစ်ပတ်ကနေ […]

လာဘ္ေကာင္းေစဖို႔အတြက္ ပိုက္ဆံအိတ္ကိုနည္းလမ္းမွန္ကန္စြာအသုံးျပဳနည္း သင့္ရဲ႕ေငြေၾကးကံေကာင္းမေကာင္းဟာ သင့္ပိုက္ဆံအိတ္ကိုဘယ္လိုအသုံးျပဳလဲဆိုတဲ့အေပၚမွာ မူတည္ေနတယ္ဆိုရင္ ယုံႏိုင္မလား။ တခ်ိဳ႕ကိစၥေတြက ယုံဖို႔ခက္ေပမယ့္ တကယ္တမ္းမွာ အက်ိဴးသက္ေရာက္မႈရွိေနတတ္တာကိုေတာ့ ျငင္းလို႔မရပါဘူး။ ဒီေတာ့ ေငြေၾကးကံေကာင္းဖို႔ သင့္ပိုက္ဆံအိတ္ကိုအသုံးျပဳတဲ့အခါ မလုပ္သင့္တဲ့အခ်က္နဲ႔လုပ္သင့္တဲ့အခ်က္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေဘာက္ခ်ာအတိုအစေတြပိုက္ဆံအိတ္ထဲမထည့္ထားပါနဲ႔ ေဈးဝယ္ၿပီးေနာက္ရလာတဲ့ေဘာက္ခ်ာေတြ၊ ျဖတ္ပိုင္းအတိုအစေတြ၊ စာ႐ြက္ေခါက္ေတြကို ပိုက္ဆံအိတ္ထဲထည့္သိမ္းထားတာမ်ိဳးက လာဘ္တိတ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အဲ့ဒါေတြကို ပိုက္ဆံအိတ္ထဲထည့္မထားမိဖို႔ သတိျပဳပါ။ ေသခ်ာရွင္းလင္းပါ။ (၂) ပိုက္ဆံေတြကိုစနစ္တက်စီထည့္ပါ ပိုက္ဆံအိတ္ထဲပိုက္ဆံေတြထည့္တဲ့အခါ လုံးေထြးၿပီးထည့္ထားတာမ်ိဳး၊ တြန႔္ေၾကေနတာမ်ိဳးေတြမျဖစ္ေစပါနဲ႔။ ပိုက္ဆံေတြကို ျပန႔္ေနေအာင္ထားၿပီး အစဥ္တက်ထည့္ပါ။ ကိုယ္သုံးတဲ့ပိုက္ဆံကိုလည္းေလးစားမႈရွိဖို႔လိုပါတယ္။ ဒါမွ ကိုယ့္လက္ထဲမွာ ေငြၿမဲပါလိမ့္မယ္။ (၃) ပိုက္ဆံအိတ္ကိုၾကမ္းျပင္ေပၚမွာပစ္ထားတာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔ ပိုက္ဆံအိတ္ကိုၾကမ္းျပင္ေပၚမွာပစ္ခ်ထားတာမ်ိဳး၊ ေတြ႕တဲ့ေနရာမွာတင္ထားတာမ်ိဳးေတြမလုပ္သင့္ပါဘူး။ ပိုက္ဆံအိတ္ထားဖို႔ ေနရာေလးတစ္ခုသတ္သတ္မွတ္မွတ္ရွိသင့္ၿပီး စနစ္တက်ထားသင့္ပါတယ္။ (၄) ပိုက္ဆံအိတ္အတြက္ေ႐ြးသင့္တဲ့အေရာင္မ်ား ပိုက္ဆံအိတ္ရဲ႕အေရာင္ကလည္း လာဘ္ပြင့္ျခင္း၊ လာဘ္တိတ္ျခင္းကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ ပိုက္ဆံအိတ္ အနက္ေရာင္၊ အညိဳေရာင္နဲ႔ […]

မျက်နှာပေါ်က အမဲစက်၊ အမာရွတ်၊ မှဲ့ခြောက်၊ နေလောင်ကွက် များကို ၂ ပတ်အတွင်း သက် သာ ပျောက်ကင်းမည့် ဆေးနည်း လေးကို မျှဝေ ပေးလိုက်ပါတယ် နော်။ လက်တွေ့ စမ်းသပ်ကာလ ၂ပတ်အတွင်း အတော် သက် သာလို့ မျှဝေ ပေးလိုက်ပါသည်။ အားလူး ကို သနပ်ခါးသွေးသလို သွေးပြီး မျက်နှာသစ်ပြီး လိမ်းပါ။ တစောင်းလက်ပတ် ရှိက ထည့်သွေး ပါ။ မရှိလဲ အာလူး နဲ့ ရေနဲ့ သွေးလိမ်း ပါ။ ခြောက်မှ မျက်နှာ ထပ် သစ်ပြီး Cream တခုခု လိမ်းပေးပါ။ လက်တွေ့ စမ်းသပ် ပြီးမှ ဒီပို့စ် ကို တင်လိုက် ပါသည်။ အလွယ်ကူ […]

ကျီးပေါင်းတက်ခြင်းကို ဆိုးရွားစွာ ခံစားနေရတဲ့ အမျိုးတို့အတွက်။ ကျီးပေါင်းတက်ခြင်း၊ ဂုတ်ကြောတက်ခြင်း၊ ဇာတ်ကြောတက်ခြင်း စသည့်ရောဂါတွေကို အရှင်းပျောက်ကင်းစေတဲ့ ဗန်ဒါရွက် ကုထုံး ဂုတ်၊ ဇာတ် ကျီးပေါင်းတက်နေသူများ အတွက် ဗန်ဒါရွက်ရဲ့အသုံးဝင်ပုံ ဂုတ်၊ ဇာတ်ကျီးပေါင်းတက်နေသူများအတွက် ဗန်ဒါရွက်လေးရဲ့အသုံးဝင်ပုံလေးကို တင်ပြပေးလိုက်ရပါတယ်။ ဂုတ်၊ ဇက်ကျီးပေါင်းတက်နေသူများ ဗန်ဒါရွက်လေးကို ခူးလိုက်ပါ။ ရေမဆေးပါနဲ့ အရွက်မှာ ကပ်နေတဲ့ ဖုန်လေးတွေကို အဝတ်နဲ့ပွတ် သုတ်လိုက်ပါ။ အရွက်ရဲ့ အောက်မှာရှိတဲ့ အညှာအရိုးတံလေးကို ဖယ်ထုတ်လိုက်ပါ။ ပြီးရင် ဂုတ်ပေါ်နဲ့ ဇက်ပေါ်ကို အရွက်ကို ခွပီး ကပ်ထားလိုက်ပါ။ အချို့က အကြမ်းဘက်က ကပ်ရမှာလား အချောဘက်က ကပ်ရမှာလား မေးကြလို့ပါ။ အကြမ်းဘက်ကနေ မှောက်ကပ်ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ လေးဆယ့်ငါးမိနစ်လောက်ကြာရင် ကပ်တားတဲ့နေရာမှာ ပူလာပီး ချွေးများ ထွက်လာပါလိမ့်မယ်။ ခဏခွာထားပီး […]

စိတ္မႏွံ႔ေပမယ့္ မိခင္အိုႀကီးကို လုပ္ေကြၽးေနတဲ့သားႀကီးကို “ဘာလို႔ မိခင္ကို လုပ္ေကြၽးေနတာလဲ ” ဟုေမးလိုက္ေသာအခါ သားဆိုးသမီးဆိုး ပစ္႐ိုးထုံးစံမရွိဘူးဆိုသလို၊ မိခင္ဆိုးဖခင္ဆိုးဆိုရင္လည္း သားသမီးေတြနဲ႔ ဆိုင္ပါတယ္။ မိဘနဲ႔သားသမီးေတြဆိုတာ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ပစ္ပယ္ဖို႔မသင့္တဲ့ အရင္းနီးဆုံးေသာ လူသားေတြျဖစ္ၾကပါတယ္။ အခုလည္း အသက္(၅၀)အ႐ြယ္သားႀကီးတစ္ေယာက္ မိခင္ကို တစ္ဦးတည္း လုပ္ေကြၽးေနရပါတယ္ သူကိုယ္တိုင္က ဇရာဘက္ကို ေျခတစ္လွမ္း လွမ္းလာေနၿပီျဖစ္တဲ့ သားႀကီးဟာ သူ႔ရဲ႕အသက္(၉၀)အ႐ြယ္ မိခင္ႀကီးကို ျပဳစုလုပ္ေကြၽးေနရတာပါ။ သားျဖစ္သူဟာ စိတ္လည္း သိပ္မႏွံ႔ေပမယ့္ သူ႔မွာ မိဘကို ျပဳစုလုပ္ေကြၽးမယ္ဆိုၿပီး အသိစိတ္ဓာတ္ရွိေနတာ အလြန္ ခ်ီးက်ဴးစရာပါ။ “ဘာလို႔ မိခင္ႀကီးကို လုပ္ေကြၽးေနတာလဲ ” အေမးခံရတိုင္း ” က်ဳပ္အေမမို႔ေပါ့ … က်ဳပ္က သူ႔သားမို႔ သူ႔ကို လုပ္ေကြၽးဖို႔ ဝတၱရားအျပည့္ရွိတယ္ “လို႔ ေျပာခဲ့ပါတယ္။ […]

ျမန္မာႏိုင္ငံ၏ပထမဆုံးေသာ ပုဂၢိဳလ္မ်ား ပထမဆုံး ဗုဒၶဘာသာ ထြန္းကားေစသူ အေနာ္ရထာမင္း ပထမဆုံးမင္း တေကာင္းအဘိရာဇာ ၿမိဳ႕ေတာ္ ပုဂံ (ေအဒီ ၁၀၄၄) ပထမဆုံး ဝန္ႀကီးခ်ဳပ္ ဦးႏု ပထမဆုံး သမၼတ စပ္ေ႐ႊသိုက္ ပထမဆုံး အာဇာနည္ေန႔ အခမ္းအနားဦးေဆာင္က်င္းပသူၿမိဳ႕မ ဦးသန္းႂကြယ္ ပထမဆုံး သိပၸံစာေပျပဳစုသူ ေယာမင္းႀကီးဦးဘိုးလႈိင္ ပထမဆုံး အဂၤလိပ္ ျမန္မာ အဘိဓာန္ ေရးသားသူမ်ား မကၡရာမင္းသားႏွင့္ မစၥတာလိန္း(ေဒါက္တာ ဆင္မ်ဴရယ္ ဂြၽန္ဆင္၏အဂၤလိပ္ အဘိဓာန္ကို ျပန္ဆို) ပထမဆုံး အလကၤာေက်ာ္စြာဘြဲ႕ရ သခင္ကိုယ္ေတာ္မႈိင္း ပထမဆုံး အေနာက္တိုင္းေဆးဆရာ ေဒါက္တာေရွာလူး ပထမဆုံး အမ်ိဳးသားေကာလိပ္မွ ဝိဇၨာဘြဲ႕ ရသူ ဆရာႀကီး ဦးရာဇာတ္ ပထမဆုံး အင္ဂ်င္နီယာ ဖန္ခ်က္ဝန္ ဦးေ႐ႊအိုး ပထမဆုံး ႏိုင္ငံေရးသမား အက်ဥ္းက်ခံရသူ […]

ဆံပင္ကို မၾကာခဏေဆးဆိုးတတ္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ေတာ့ စိုးရိမ္စရာပါပဲ ယခုေခတ္မွာ ဆံပင္ဆိုးေဆးကို အမ်ိဳးသမီး တိုင္းလိုလို အသုံးျပဳ လာ ၾကပါ တယ္။ ဆံပင္ဆိုးေဆးေတြကို ဓါတုေဆးေတြ နဲ႔ ျပဳလုပ္ထားၾက ပါတယ္ ။ ဆံပင္ကို ေဆးဆိုးေန ခ်ိန္မွာ ဆံပင္ ဆိုးေဆးက အေငြ႕ေတြကို ရႉမိသြား တတ္ၾက ပါတယ္ ။ ဆံပင္ဆိုးေဆးေတြမွာ ဓါတုပ စၥည္းေပါင္း ၅၀၀၀ ေက်ာ္ ပါဝင္ၿပီး ကင္ဆာေရာ ဂါကို ျဖစ္ပြားေစႏိုင္ တယ္လို႔ National Cancer Institute ရဲ႕ ေလ့လာမ ႈတစ္ ရပ္က ေဖာ္ျပခဲ့ တာပဲ ျဖစိ ပါ တယ္ …။ ဒီေလ့လာမႈမွာ ပါဝင္တဲ့ အမ်ိဳးသမီးေတြကို ဆံပင္ဆိုးေဆး […]

အသက္ ၂၄ ႏွစ္ျပည့္ၿပီးေနာက္ပိုင္းမွာ လုံး၀ မလုပ္သင့္ေတာ့တဲ့ အရာမ်ား သင္ဟာ ၁၉၉၅ ခုႏွစ္မွာ ေမြးသူတစ္ဦးဆိုရင္ ဒီႏွစ္ထဲမွာ ၂၅ ႏွစ္ျပည့္မွာျဖစ္ၿပီး ၉၅ ေအာက္ေမြးသူေတြကေတာ့ ၂၅ ေက်ာ္သြားပါၿပီ။ဒီအ႐ြယ္ဟာ လူငယ္လည္းမဟုတ္ေတာ့သလို လူႀကီးလည္းမဟုတ္ေပမယ့္ လူလတ္ပိုင္းအ႐ြယ္အစ ျဖစ္တာမို႔ ေနထိုင္မႈပုံစံမွာ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲမႈေလး အနည္းငယ္ လိုအပ္လာပါၿပီ ၁ – ေဈးေပါေပါအက်ႌေတြမဝယ္နဲ႔ေတာ့ ဒီအ႐ြယ္မွာ အမ်ားအားျဖင့္ ဝင္ေငြရွာႏိုင္တဲ့ အ႐ြယ္အပိုင္းအျခား ျဖစ္ေနၿပီျဖစ္သလို ငယ္ငယ္တုန္းကလို ေဈးနည္းနည္းနဲ႔ အထည္မ်ားမ်ား ဝယ္တာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ေတာ့ပါဘူး သင့္ရဲ႕အလုပ္အကိုင္၊ အသက္အ႐ြယ္၊ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားနဲ႔ လိုက္ဖက္ညီတဲ့ အဝတ္အစားမ်ိဳးကို ေ႐ြးခ်ယ္ဝတ္ဆင္သင့္သလို ခပ္ေပါေပါ အဝတ္အစားမ်ိဳးထက္ ေဈးႏႈန္းသင့္တင့္ၿပီး ဝတ္လိုက္တာနဲ႔ အဆင့္အတန္းတစ္ခုရွိတဲ့ ပုံစံမ်ိဳးကို ဝတ္ဆင္သင့္ပါတယ္ ၂ – ရည္းစားမရႈပ္နဲ႔ေတာ့ ဘဝအတြက္ […]