Day: August 23, 2022

ရက်ရက်စက်စက် သိသိသာသာကို အသားဖြူမြန်စေတဲ့ အာလူးပြုတ်အစွမ်း ဒီတစ်ခါတော့ ဈေးကြီးနာမည်ကြီးတဲ့ အလှကုန်တွေ သုံးစရာမလိုဘဲ မျက်နှာအသားအရေကို သိသိသာသာ ဖြူဝင်းစေနိုင်မယ့် မှော်ဆန်ဆန် အာလူးပြုတ်နည်းလမ်းအကြောင်း မျှဝေပေးပါရစေ ။ ဒီနည်းလမ်းလေးဟာ သင့်မျက်နှာကို ခဏတာသာ ဖြူဝင်းစေတာမဟုတ်ဘဲ ထာဝရဖြူစေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလို့တောင် တင်စားကြပါတယ်ပထမဆုံး အာလူးကို ဆေးကြောပြီး ပြုတ်လိုက်ပါ ။ နူးသွားပြီဆိုလျှင် အခွံခွာပြီး ကောင်းစွာ ကြိတ်ခြေပါ။ ပြီးနောက် အရောအနှောမပါသော ဒိန်ချဉ် အနည်းငယ်ကို ထည့်မွှေပါ ။ ဒိန်ချဉ်မရှိလျှင် နွားနို့ ထည့်လို့ ရပါတယ် ။ နောက်ဆုံးတွင် ပျားရည် လက်ဖက်ရည် ၁ဇွန်းနှင့် သံပုယိုရည် ၃စက်ခန့် ထပ်ထည့်မွှေလိုက်ပါ ။ အားလုံးနှံ့စပ်အောင် မွှေပြီးလျှင်တော့ မျက်နှာပေါ်သို့ သုတ်လိမ်းထားလိုက်ပါ ။ နာရီဝက်ခန့်ကြာလျှင်တော့ […]

မိန္းကေလးမ်ား အထူး ဖတ္သင့္တဲ့ သံပုရာသီး အစြမ္းအံ့မခန္း *ခံတြင္း က်န္းမာေရး* သံပုရာသီးဟာ သြားကို ျဖဴေစပါတယ္။ သံပုရာသီးအခြံကိုဆား (တေကာ္စာ)နဲ႔ ေရာၿပီး ပြတ္ေပးရင္ သြားကို ျဖဴေစ႐ုံတင္မကဘူး။ ေတာက္ပေစပါတယ္။ ခံတြင္းအနံ႔ မေကာင္းတာလည္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။ သြားကိုက္ေနရင္လည္း သံပုရာရည္နဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးပါ။ *ႏႈတ္ခမ္းကြဲျခင္း မ်က္ႏွာလိမ္းခရင္မ္တစ္ဇြန္း (လက္ဖက္ရည္ေသာက္ဇြန္း) နဲ႔ လိေမၼာ္ရည္၊ ပ်ားရည္တို႔ကို ေရာစပ္ၿပီး လိမ္းေပးပါ။ တစ္ပတ္ေလာက္ လိမ္း႐ုံနဲ႔ သိသာ ထင္႐ွား ေပ်ာက္ကင္း သြားပါလိမ့္မယ္။ *ဆံပင္ကြၽတ္ျခင္း* အုန္းရည္ေလးဇြန္း (စားပြဲတစ္ဇြန္း)နဲ႔ သံပရာရည္တို႔ ေရာစပ္ၿပီး တစ္ပတ္တစ္ခါေလာက္ လိမ္းေပးရင္ ဆံပင္ကြၽတ္တာ ေပ်ာက္ကင္း ေစပါတယ္။ *ဦးေရျပား ယားယံျခင္းႏွင့္ ဒဏ္ေပ်ာက္ဖို႔အတြက္* ၾကက္ဥအကာရည္ႏွင့္ သံပရာရည္ (သံပုရာသီးတစ္လုံးစာ) တို႔ေရာၿပီး ဆံႏြယ္အျမစ္ကေန […]

အမျိုးသားတွေက အဝတ်အစားဝတ်ရင် သိပ်အခက်အခဲ မရှိပေမယ့် အမျိုးသမီးတွေကတော့ ဝမ်းဗိုက်နေရာအတွက် စိုးရိမ်တတ်ကြပါတယ်။ MailOnline က ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ စမ်းသပ်ချက်တစ်ခုအရ အမျိုးသားတွေဟာ ဗိုက်ချပ်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေကို နှစ်သက်ကြတာ များပါတယ်။ ဒါကြောင့် အခေါက်လေးတွေကို အဝတ်အစားအောက်မှာ ဘယ်လိုဖုံးကွယ်ရမလဲ ဆိုတာကို ပြောပြပေးပါမယ်နော်။ ၁။ တင်းကျပ်တဲ့ အဝတ်အစားတွေထက် ချောင်နေတဲ့အဝတ်အစားတွေကို ရွေးပါ။ ရောင်စုံအဝတ်အစားတွေက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အနက်ရောင်က သင့်ကိုပိုပြီး လိုက်ဖက်တဲ့ပုံ ပေါက်စေပေမယ့် pastel အရောင်တွေကို မဝတ်သင့်ဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အဝါနုရောင်၊ pistachio နှင့် ပန်းရောင်ဖျော့ရောင်တွေကို ဝတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် အဝတ်အစားတွေက ပွနေဖို့တော့ လိုပါတယ်။ တင်းကြပ်တဲ့ အဝတ်အစားတွေက ဝတာကို ပေါ်လွင်စေပါတယ်။ ခါးနဲ့ တင်ပါးကို ပေါ်လွင်အောင် […]

၁ နှစ်နေမှ တစ်ခါပဲလုပ်ရမယ့် တစ်သက်လုံး လေမဖြတ်တဲ့ဆေး တစ်နှစ်မှာ တစ်ခါပဲလုပ် တသက်လုံး လေမဖြတ်တဲ့ဆေး။ လေဖြတ်ရောဂါကာကွယ်ရအောင် ဆေးနည်းတစ်ခုပေးပါ့မယ်။ ခုခေတ်မှာလေဖြတ်ရောဂါကဖက်ရှင်ဖြစ်နေတာ ကျွန်တော်အမြင်–အချိုမှုန့်ပေါ်ခဲ့တာအလွန်ကြာခဲ့ပါပြီ ၁၉၇၅ ခုနှစ်လောက်ကစပေါ်ခဲ့တာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ငယ်ငယ်က လေဖြတ်လို့ ဆိုတဲ့အသံကြားရင် သိပ်ထူးဆန်းတာပါ။ မမြင်ဘူးလို့လူကြီးတွေနဲ့ လိုက်ကြည့်ရတာပါ။ တနှစ်နေလို့တစ်ယောက်မဖြစ်တာပါ။ အချိုမှုန့်လို့မထင်ဘူးဗျာ ဆီ–ပထမ သစ်ရွက်ဆီ နောက်တော့ အကြော်ဆီ အစရှိသဖြင့် ဘာဆီညာဆီတွေပေါ်လာတော့တယ်…။ ဒီတော့မှ လေဖြတ်လို့ဆိုတဲ့အသံတွေညံအောင်ကြားရတော့တာပါပဲ။ ဘယ်တတ်နိုင်မလဲရှိစေတော့ပေါ့…ကာကွယ်မယ်။ နဂျီအုံရှာမယ် အကောင်ပေါက်ပြီးသား နဂျီအုံ ဒါကပံသကူဖြစ်နေပါပြီ။ သားပေါက်မရှိတဲ့နဂျီအုံကအပေါက် ပွင့်နေပါတယ် အုံမှာအပေါက်ပွင့်နေတာပါ…။ သေချာဖြုတ်ယူပါ အမှုန့်ထောင်းပါ့မယ် ပြီးမှ အဝတ်ပါးပါးနဲ့စကာချပါ ဂဲသေးသေးလေးများပါတတ်လို့ပါ။ စကာချပြီးသားနဂျီအုံအမှုန့်ကို ပျားရည်စစ်နဲ့ရောပါ…။မကျီးစေ့ခန့် အလုံး သုံးလုံံး လုံးပါ။ ဒါကို တနေ့တစ်လုံး သုံးရက်ဆက်တိုက်စားပါ တစ်နှစ်လုံး လေမဖြတ်တော့ပါဘူး။ ဆေးစစားတဲ့နေ့စွဲကိုမှတ်ထားပါ…။ […]

ညအခ်ိန္မေတာ္ တကၠစီ စီးတဲ့အခါ အလုံၿခဳံဆုံး ျဖစ္ေစမယ့္နည္းလမ္း(၃)ခု ညသန္းေခါင္ေက်ာ္ေလာက္ႀကီးတစ္ေယာက္တည္းအိမ္ျပန္ခဲ့ရတာေတြရွိခဲ့ဖူးမွာပါ ခရီးကေနျပန္လာလို႔ပဲျဖစ္ျဖစ္သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔အေပ်ာ္လြန္ၿပီးေနာက္က်သြားတာပဲျဖစ္ျဖစ္ ညအခ်ိန္မေတာ္တကၠစီနဲ႔အိမ္ျပန္ဖူးၾကပါလိမ့္မယ္ အဲဒီအခ်ိန္ႀကီးမွာကိုယ္ကတစ္ေယာက္တည္းတကၠစီစီးေနရေပမယ့္ ဆိုးသြမ္းတဲ့တကၠစီသမားတစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔မ်ားေတြ႕ၿပီးပိုက္ဆံပဲအလုခံရမလား၊ ကိုယ့္ဆီမွာရွိတာေတြ ယူထားလိုက္ၿပီးကားေပၚကေနကန္ခ်ထားခဲ့မလားဆိုတာစိတ္ထဲမွာခဏေတာ့ ေတြးမိၾကမွာပါ တခ်ိဳ႕တကၠစီသမားေတြကလူေကာင္းေတြျဖစ္ၿပီးေစာင့္ေရွာက္တတ္သူေတြျဖစ္ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ အခြင့္အေရးယူသူေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္…။ ဒီေတာ့ညအခ်ိန္မေတာ္ႀကီးတကၠစီစီးဖို႔kျဖစ္လာတဲ့အခါဒီနည္းလမ္း(၃)ခုကိုသာသုံးၾကည့္ပါသင္အိမ္ကိုအလုံၿခဳံဆုံးျပန္ေရာက္သြားပါလိမ့္မယ္ေနာ္…။ (၁)ကားထဲမွာ အျခားလူတစ္ေယာက္ပါ၊မပါအရင္ၾကည့္ပါ သင္စီးမယ့္ကားထဲမွာကားေမာင္းသူအျပင္အျခားတစ္ေယာက္ရွိေနမယ္ဆိုရင္အဲဒီကားကိုလုံးဝမစီးတာအေကာင္းဆုံးပါ တကယ္လို႔လမ္းမွာတစ္စုံတစ္ခုအမွားအယြင္းရွိခဲ့ရင္ေတာင္ တစ္ဦးခ်င္းရင္ဆိုင္ရတာက သင့္အတြက္ ပိုေကာင္းမွာပါ။ ကားေမာင္းသူနဲ႔အတူေနာက္တစ္ေယာက္အတူရွိေနတာမ်ိဳးကသင့္ရဲ႕စိုးရိမ္မႈကိုတစ္ခ်ိန္လုံးတြန္းအားေပးေနသလိုျဖစ္ေနမွာမို႔တစ္ဦးထက္ပိုၿပီးကားေပၚမွာရွိေနခဲ့ရင္ေနာက္တစ္စီးငွားလိုက္တာက အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ (၂)ကားေပၚတက္တာနဲ႔ဖုန္းဆက္ပါကားေပၚတက္လိုက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ သင့္ရဲ႕မိသားစုဝင္တစ္ေယာက္ေယာက္ဒါမွမဟုတ္သင့္ရဲ႕သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ေယာက္ဆီဖုန္းဆက္ၿပီးသင္ဘယ္ေနရာကေနကားငွားလာၿပီဆိုတဲ့အေၾကာင္းအသိေပးပါ။ ဒီလိုအသိေပးျခင္းကသင့္ရဲ႕အိမ္အျပန္ကိုေစာင့္ေနတဲ့သူတစ္ေယာက္ရွိေနတယ္လို႔ေဖာ္ျပလိုက္တာပဲျဖစ္ၿပီးလမ္းမွာတစ္စုံတစ္ခုျဖစ္ခဲ့ရင္ကူညီမယ့္သူတစ္ေယာက္အဆင္သင့္ရွိေနတယ္လို႔ေဖာ္ျပလိုက္တာလည္းျဖစ္ပါတယ္…။ ကားငွားၿပီဆိုတာနဲ႔ ကားနံပတ္ကို အရင္မွတ္ထားၿပီးမိသားစုဆီဒါမွမဟုတ္သူငယ္ခ်င္းေတြဆီ မက္ေဆ့ခ်္ပို႔ဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။ ဒီနည္းက သင္တစ္ခုခုျဖစ္ခဲ့တယ္ဆိုရင္ေတာင္သင့္အတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္မွာျဖစ္ၿပီးဒီကားနံပတ္ကတစ္ဆင့္ ျပန္လည္စုံစမ္းလို႔ရပါလိမ့္မယ္။ (၃)အငွားဝန္ေဆာင္မႈကုမၸဏီေတြကိုသုံးပါဒီေန႔ေခတ္ရန္ကုန္မွာေတာ့ကားအငွားဝန္ေဆာင္မႈေတြမ်ားလာၾကပါၿပီ…။ ကိုယ္သြားခ်င္တဲ့ခရီးကိုAppမွာ႐ိုက္ထည့္လိုက္ၿပီးခလုတ္ႏွိပ္လိုက္႐ုံနဲ႔ကားတစ္စီးကသင့္ဆီကိုအဆင္သင့္ေရာက္လာႏိုင္တာမ်ိဳးပါ။ ဒီေတာ့ညသန္းေခါင္မွာတစ္ေနရာရာသြားဖို႔လိုလာၿပီျဖစ္ရင္တရားဝင္ကားအငွားဝန္ေဆာင္မႈေတြကိုသုံးတာအေကာင္းဆုံးပါပဲ…။ သူတို႔ဆီမွာသက္ဆိုင္ရာကားသမားေတြရဲ႕ကိုယ္ေရးအခ်က္အလက္ေတြကိုမွတ္ပုံတင္ထားၿပီးသားျဖစ္တာမို႔ သင့္အတြက္အလုံၿခဳံဆုံးျဖစ္မွာပါ…။ ညအချိန်မတော် တက္ကစီ စီးတဲ့အခါ အလုံခြုံဆုံး ဖြစ်စေမယ့်နည်းလမ်း(၃)ခု ညသန်းခေါင်ကျော်လောက်ကြီးတစ်ယောက်တည်းအိမ်ပြန်ခဲ့ရတာတွေရှိခဲ့ဖူးမှာပါ ခရီးကနေပြန်လာလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အပျော်လွန်ပြီးနောက်ကျသွားတာပဲဖြစ်ဖြစ် ညအချိန်မတော်တက္ကစီနဲ့အိမ်ပြန်ဖူးကြပါလိမ့်မယ် အဲဒီအချိန်ကြီးမှာကိုယ်ကတစ်ယောက်တည်းတက္ကစီစီးနေရပေမယ့် ဆိုးသွမ်းတဲ့တက္ကစီသမားတစ်ယောက်ယောက်နဲ့များတွေ့ပြီးပိုက်ဆံပဲအလုခံရမလား၊ ကိုယ့်ဆီမှာရှိတာတွေ ယူထားလိုက်ပြီးကားပေါ်ကနေကန်ချထားခဲ့မလားဆိုတာစိတ်ထဲမှာခဏတော့ […]

ဒီ(၁၆)ခ်က္ကိုအလြတ္မွတ္ႏိုင္ရင္ မင္းဘဝဘယ္ေတာ့မွ ဒုကၡဆိုတာမရွိႏိုင္ေတာ့ပါ… ဘဝမွာ ေလ့ လာ ၿပီး မွတ္သား ထား သင့္ ေသာ စကားလုံးမ်ား…. ၁ ။ ကိုယ့္ မ်က္ စိ နဲ႔ ေသေသ ခ်ာခ်ာ မေတြ႕ခဲ့ဘူး ဆိုရင္ ပါးစပ္ နဲ႔ အလ်င္စလို သက္ေသ မျပခ်င္ပါနဲ႔ …။ ၂ ။ ကိုယ္ မသိတဲ့ ကိစၥတစ္ခု ကို “ မသိဘူး ” လို႔ တိုက္႐ိုက္ ေျဖဆို လိုက္တာ အေပါ့ ပါး ဆုံးပါ …။ ၃ ။ တစ္ေယာက္ေယာက္က သင့္ကို ေက်ာက္ခဲ နဲ႔ ေပါက္ခဲ့မယ္ ဆိုရင္ ၊ ျပန္မေပါက္နဲ႔ […]

MAON TYPHOON မုန်တိုင်းငယ်သည် ဖီလစ်ပိုင်နိုင်ငံလူဇွန်ကျွန်းကိုဝင်ရောက်တိုက်ခတ်နေပါတယ် နောက် ၆နာရီမှ ၁၂နာရီအတွင်း တောင်တရုတ်ပင်လယ်ပြင်အတွင်းရောက်ရှိနိုင်ကာ တိုင်ဖွမ်းမုန်းတိုင်းအဆင့်ဖြင့် ဟောင်ကောင် မကာအိုနှင့်တရုတ် နိုင်ငံ Guangdongပြည်နယ်ကြီးကို သြဂုတ်လ ၂၅ရက်နေ့မှ၂၆ရက်နေ့အထိဝင်ရောက်တိုက်ခတ်ကာ ၂၇ရက်နေ့မှာ အားပျော့ပျက်ပျယ်သွားမည်ဖြစ်သော်လည်း MAON TYPHOON UAC အထက်လေဝဲစနစ်က မြန်မာနိုင်ငံအပေါ် အရှေ့လေစီးဖြင့်ရောက်ရှိလာကာ မြန်မာနိုင်ငံတွင် ၂၅ရက်နေ့မှ ၂၇ရက်နေ့အတွင်း မိုးတွေရွာလာနိုင်ပါတယ် မုန်တိုင်းအန္တရာယ်မရှိပါဘူး နေရာကွက်မိုးကြီးမှုနှင့် မိုးရွာသွန်းမှုသာရှိနိုင်ပါတယ် သဘာဝဘေးအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်မှုအခြေအနေကို အဆင့်မြင့်မိုးလေဝသ ဂြိုလ်တုတွေကနေပြီး အချိန်ပြည့်နီးပါးစောင့်ကြည့်ထောက်လှမ်းကာ လိုအပ်ရင်လိုအပ်သလို weather data အချက်အလက်များဝယ်ယူတွက်ချက်စိစစ်ပြီး အချိန်နှင့်တပြေးညီခန့်မှန်းပေးနေပါတယ် ပြညသူတွေအတွက်မွေးဖွားလာတဲ့ မင်းဂွတ်သီးလေးပါနော် ISSUED TIME 23/08/2022 1:20PM(MMT) 𝐌𝐞𝐭𝐞𝐨𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐚𝐥 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 Su Su San မင်း ဂွတ် သီး MAON TYPHOON […]

အရွက္ကို အသက္နဲ႔ လဲသြားတဲ့ လႈိင္သာယာမွမိန္းကေလးတစ္ဦး ျဖစ္ရပ္မွန္ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီး၊ လႈိင္သာယာၿမိဳ႕၊ (၁၉)ရပ္ကြက္၊ ဥကၠာလမ္း၊ အပ်ိဳႀကီးအေဆာင္၌ အသက္၂၄ႏွစ္ခန႔္ မိန္းကေလးတစ္ဦး ဆြဲႀကိဳးခ် ေသဆုံးမႈ ျဖစ္ပြားေၾကာင္း စုံစမ္းသိရွိရပါသည္။ “မဥမၼာရီ အသက္ ၂၄ႏွစ္၊ ရခိုင္ျပည္နယ္၊ စစ္ေတြၿမိဳ႕နယ္၊ ႄကြီတဲ့ေက်း႐ြာေန(ေခတၱ-လႈိင္သာယာ စက္႐ုံ၌ အလုပ္လုပ္ကိုင္ေနသူ)ႏွင့္ ေမာင္သိန္းႏိုင္၊ရခိုင္ျပည္နယ္၊စစ္ေတြၿမိဳ႕နယ္၊ ညိဳေရာင္ေက်း႐ြာေန(ေခတၱ-လႈိင္သာယာ၌ အလုပ္လုပ္ကိုင္ေနသူ) သူတို႔ႏွစ္ေယာက္တြင္ ရည္းစားျဖစ္ခဲ့ၾက၍ တစ္ေယာက္ကိုတစ္ေယာက္ယုံ ၾကည္မႈျဖင့္ အတူတူအိပ္ခဲ့ၾကၿပီး။မဥမၼာရီတြင္ လပိုင္း အနည္းငယ္ၾကာလာသည့္အခါ ေဆးခန္းသြားျပရန္ ေမာင္သိန္းႏိုင္ႏွင့္အတူ သြားခဲ့ရာ ကိုယ္ဝန္ ၂လ ရွိေၾကာင္း သိ ရွိရၿပီးေနာက္ ၁၁ရက္ေန႔ မဥမၼာရီအား ေမာင္သိန္းႏိုင္မွ အေဆာင္သို႔ လာေခၚၿပီး တျခားအေဆာင္သို႔ ေျပာင္းေ႐ႊ႕ကာ ေနထိုင္၍ေနာက္ေန႔ နံနက္ ေစာေစာပိုင္း ေမာင္သိန္းႏိုင္တြင္ ထြက္ေျပး တိမ္းေရွာင္သြားျခင္းျဖင့္ […]

ဂဏန်း 3 လုံး နံပါတ် 3 ဂဏန်းနံပါတ် 1\9\2022 နေ့အတွက် အဆင်သင့်ကစားပါ။ ဂဏန်း 3 လုံး နံပါတ် 3 ဂဏန်းနံပါတ် 1\9\2022 နေ့အတွက် အဆင်သင့်ကစားပါ။ ဂဏန်း 3 လုံး နံပါတ် 3 ဂဏန်းနံပါတ် 1\9\2022 နေ့အတွက် အဆင်သင့်ကစားပါ။ ဂဏန်း 3 လုံး နံပါတ် 3 ဂဏန်းနံပါတ် 1\9\2022 နေ့အတွက် အဆင်သင့်ကစားပါ။ ဤဇာတ်လမ်းများသည် ကိုယ်ပိုင်ယုံကြည်ချက်မျှသာဖြစ်ကြောင်း အချင်းချင်း သတိပေးနေသေးသည်။ ထီပေါက်သော ညီအကို မောင်နှမများ ၊ အချက်အလက်များ ကို သတိရှိရှိ ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် လက်ခံခြင်းတွင် သင့်ဆုံးဖြတ်ချက်ကို အသုံးပြုပါ။ ဤကံကောင်းဂဏန်းများ လောင်းကစားအတွက် လမ်းညွှန်ချက်အဖြစ် အစိုးရထီ […]

မနက်စောစော မထချင်တဲ့ ညဉ့်နက်မှ အိပ်တတ်တဲ့ သူလေးတွေရဲ့ အားသာချက်များ…စောစောထတဲ့ ငှက်ကလေးတွေက အစာ၀၀ စားရတယ်ဆိုတဲ့ စကားလေးရှိပါတယ်။ ဒါကတော့ တခြားငှက်ကလေးတွေအတွက်ပဲ မှန်တဲ့ စကားဖြစ်မယ်ထင်ပါတယ်။ ဘာလို့ဆို ညဘက်နောက်ကျမှအိပ်တဲ့ night owl လေးတွေမှာ ပိုကောင်းတဲ့ အားသာချက်လေးတွေ ရှိနေလို့ပါ။မနက်စောစောမထချင်တဲ့ ၊ ညဘက်အလုပ်လုပ်ရတာကြိုက်တဲ့ night owl လေးတွေရဲ့ အားသာချက်တွေက ဘာတွေများလဲ။ (၁) အေးချမ်းတယ် သင်ဟာညဘက်မှာ အလုပ်လုပ်ရတာ ကြိုက်တဲ့ night owl တစ်ယောက် ဖြစ်မယ်ဆိုရင် ဆူညံသံတွေ လုံးဝမရှိတဲ့ညဘက်မှာ အလုပ်လုပ်ရတာက နေ့ဘက်မှာ လုပ်တာထက် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ နည်းတယ်ဆိုတာ သိမှာပါ။ဆိတ်ငြိမ်အေးချမ်းတဲ့ ခံစားချက်ကို အပြည့်အ၀ ခံစားလို့ရတာ ညအချိန်ပါ။ (၂) သတိကောင်းတယ် နေ့ခင်း အလုပ်လုပ်သူတွေထက် ညအချိန်မှာ […]