Day: April 18, 2021

Zawgyi ေဖာေရာင္တာအကုန္ေပ်ာက္တဲ့ ေတာသပြတ္ခါးသီး အစြမ္းအံ့မခန္းပါပဲ အေဖာေရာဂါမွာ အသားအေရ ပြေယာင္းေယာင္းရွိၿပီး ၊အေရာင္မွာ အသားအေရ လိုသည္ထက္ ပိုတင္းေနျခင္းျဖစ္ပါသည္။ အေဖာတြင္ အရက္ေဖာ၊ ေသြးေဖာ၊ ေလေဖာ စသည္ျဖင့္အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိေလသည္။ အေရာင္မွာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာေၾကာင့္ ေရာင္ျခင္း၊ ဓာတ္ပ်က္၍ ေရာင္ျခင္း၊ ဥတုအဟာရဓာတ္ေၾကာင့္ ေရာင္ျခင္းဟူ၍ အမ်ိဳးမ်ိဳး ရွိျပန္သည္။ တင္ျပလိုသည္မွာ အခ်ိဳ႕အေဖါအေရာင္သမားမ်ားသည္ေရာဂါျဖစ္သည္ကိုသိလွ်က္ မိသားစုအခက္အခဲ၊   ေငြေၾကးအခက္အခဲ၊ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ အခက္အခဲအရ အိပ္ရာထက္ပက္လက္လဲရင္း ေသဆုံးရျခင္းမ်ိဳး မၾကာခဏေတြ႕ဖူးပါ၍ ေငြေၾကးလည္းမကုန္လမ္းေဘးၿခံစည္း႐ိုးမ်ားေပၚတြင္ အေလ့က်ေပါက္ေနတတ္ေသာ ေတာသပြတ္ခါးသီးအား သတိရေစရန္ ရည္႐ြယ္ေရးသားပါသည္။ သပြတ္ခါးသီးကို သုံးပိုင္းပိုင္း၍ ေရျဖင့္(၃)ခြက္(၁)ခြက္တင္ က်ိဳပါ။ ၁ခြက္စာ တင္က်န္ခဲ့ေသာ သပြတ္ခါးသီးျပဳတ္ရည္ကို (၁)ရက္ခန္႔အေအးခံရပါမည္။ထိုအေအးခံထားေသာ ေဆးရည္ႏွင့္ ပ်ားရည္ကို ထမင္းစားဇြန္း (၁)ဇြန္းစာပမာဏျဖစ္ေအာင္ ဆတူစပ္ၿပီး နံနက္တစ္ဇြန္း၊ ညေနတစ္ဇြန္း […]

ေရွးလူႀကီးေတြ ေျပာခဲ့တဲ့ အတိတ္တေဘာင္ေတြ မွန္ပုံကေတာ့ ဒီေန႔ေခတ္ကို ေဘးကေန ထိုင္ၾကည့္ၿပီး ေျပာေနသလား မွတ္ရတယ္ဗ်ာ။   ကြက္တိကို မွန္ ေနေတာ့ တာပဲ။အဲဒါေၾကာင့္ “အတိတ္တေဘာင္ဆိုတာ နိမိတ္ေဆာင္တယ္”ဆိုတဲ့ စကားပုံ ေပၚလာတာျဖစ္ရမယ္ဗ်။ ေရွးလူႀကီးေတြရဲ႕အျမင္စူးရွပုံကေတာ့ခ်ီးက်ဴးဖို႔ေကာင္း ပါတယ္။ ေရွးလူႀကီးေတြ ေျပာခဲ့တဲ့ အတိတ္တေဘာင္ေတြကို ေအာက္ပါအတိုင္း ေဖာ္ျပ လိုက္ရပါတယ္ ခင္ဗ်ာ။တရားကို ေတးဆို ၊ အေဖကိုသားကဆဲ ေဆြမ်ိဳးထဲက ဓါးျပ တိုက္ ၊ မိုက္လွ်င္ေသာတာပန္ မေကာင္းႀကံလွ်င္ သမာဓိ၊ေ႐ႊရွိမွ လူလိမၼာ လိမ္ႏိုင္မွ သစၥာရွင္ ၊ပညာရွင္ကို ပယ္၍ထား အခ်စ္ဆုံးက သစၥာပ်က္ ႐ိုးသားသူကို အ႐ူး ဆို အပ်ိဳငယ္က လင္ေနေစာ ၊   အက်ႌပါးနဲ႔ ဥပုသ္သည္ဇရပ္အလယ္ ကို႔ယို႔ကားယား ၊အမ်ိဳးသမီးေကာင္းက […]

ဒီေန႔လို အၿပိဳင္အဆိုင္မ်ားတဲ့ ေခတ္မွာ လူငယ္ျဖစ္လာၿပီဆိုရင္ ဘာမွ မသိတာမ်ိဳးထက္စာရင္ ဗဟုသုတလည္း ရွိၿပီး သြက္လက္တဲ့သူဆိုရင္ ပိုၿပီး အခြင့္အလမ္းေတြကို ဆုပ္ကိုင္ႏိုင္ရေခ် မ်ားပါတယ္။ လူငယ္တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ဘာမွ မသိဘူးဆိုတာမ်ိဳး မျဖစ္ရေလေအာင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ထက္ျမက္တဲ့သူ ျဖစ္ထားရင္ အေကာင္းဆုံးပါပဲ။ ဒီအတြက္ ကိုယ့္ဘက္က ဒီအရာေတြကို ျပင္ဆင္ထားမယ္ဆိုရင္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္ေနာ္။ (၁) ေလ့လာပါ လူငယ္တစ္ေယာက္အေနနဲ႔ ေလ့လာၿပီး တတ္ေျမာက္ထားသင့္တာေတြ အမ်ားႀကီးပါပဲ။ ကြန္ပ်ဴတာ သုံးတတ္တာ၊ နည္းပညာေတြနဲ႔ ပတ္သတ္ရင္ ဗဟုသုတရွိတာ၊ အႏုပညာ အျမင္ရွိတာေတြ အျပင္ ဘာသာစကား တစ္ခုခု တတ္ေျမာက္ထားတာက သင့္ကို ပိုၿပီး အျမင္က်ယ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ လူငယ္ေတြၾကားမွာ ဘယ္လိုမ်ိဳး ဆက္ဆံေရးေတြ ရွိတတ္တယ္ဆိုတာကို ေလ့လာထားရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ (၂) trend […]

Zawgyi အဆီဖုေတြထပ္မေပါက္ေအာင္ ျပဳလုပ္ႏိုင္ေသာ သဘာဝနည္းလမ္းမ်ား အဆီဖုေတြထပ္မေပါက္ေတာ့ေအာင္ ဒါေလးေတြလည္းလုပ္ Skin care လည္း ခနခနမေျပာင္းနဲ႔( တည့္ေနရင္မေျပာင္းနဲ႔ေတာ့)   ဘာေတြ လုပ္သင့္လဲ?ဒီအခ်က္ေသးေသးေလးေတြကို လိုက္နာၾကည့္ပါ   ၁. ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ. ၂. ဝမ္းမခ်ဳပ္ေစပါနဲ႔ ၃. အဆင္ေျပေနတဲ့ Skincare ကို ခဏခဏ မေျပာင္းခ်င္ပါနဲ႔ ၄. တစ္ပတ္တစ္ခါ ေခါင္းအုံးစြပ္ေလး လဲေပးပါ ၅. ဖုန္း screen ကို အရက္ျပန္ေလးနဲ႔ တစ္ေန႔တစ္ခါ သန္႔ရွင္းေပးပါ ၆. မ်က္ႏွာ ကို လက္နဲ႔ ခဏခဏ မထိပါနဲ႔ ၇. မိတ္ကပ္ ဖ်က္ဖို႔ မပ်င္းပါနဲ႔ ( မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆးျဖင့္) ၈. အလြန္ ငန္,စပ္,ခ်ိဳ ေသာအစာေတြ ေရွာင္ပါ,ေခါက္ဆြဲေျခာက္ေရွာင္ပါ ၉. […]

Zawgyi ေဆး လိပ္ေသာက္ရင္ က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္မယ္၊ အထူးသျဖင့္ အဆုတ္က်န္းမာေရးကို ဆိုးဆိုးဝါးဝါးထိခိုက္ေစမယ္ဆိုတာကိုေတာ့ ေဆးလိပ္ေသာက္တဲ့သူေတြကိုယ္တိုင္လည္း သိၾကပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ မေကာင္းမွန္းသိလ်က္နဲ႔ကို မျဖတ္ႏိုင္ၾကတာပါ မေရွာင္ႏိုင္ရင္၊ မကာကြယ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ ကုသရပါမယ္။ ဟုတ္ပါတယ္ က်ေနာ္တို႔ အေနနဲ႔ စားရင္းေသာက္ရင္းနဲ႔ပဲ အဆုတ္ကို ျပန္လည္သန႔္စင္ ကုသလို႔ ရပါတယ္။ အဆုတ္ကို သန႔္စင္ေပးတဲ့ေနရာမွာ နာမည္ႀကီးလွတဲ့ စူပါအစားအစာ ၅ မ်ိဳးကို ေဖာ္ျပေပးသြားပါ့မယ္ေနာ္   ၾကက္သြန္ ၾကက္သြန္ ဆိုရာမွာ အျဖဴ ႏွင့္ အနီ ႏွစ္မ်ိဳးစလုံးပါဝင္ပါတယ္ ။ ၾကက္သြန္က အဆုတ္ကို သန႔္စင္ေပးႏိုင္တဲ့ အစြမ္းအာနိသင္ရွိပါတယ္ ။ အသက္ရႉလမ္းေၾကာင္း မွာ ရွိေနတတ္တဲ့ ခြၽဲသလိပ္ ၊ အညစ္အေၾကးေတြကိုလည္း ဖယ္ထုတ္ေပးႏိုင္ၿပီး အဆုတ္ကိုလည္း က်န္းမာသြက္လက္ေစပါတယ္ င႐ုတ္သီး […]

Zawgyi ပါရာစီတေမာကို အလြယ္တကူဝယ္ေသာက္ေနသူမ်ား အခ်ိန္ခဏေလးေပးၿပီး ဖတ္ၾကည့္ပါ အခ်ိန္ခဏေလး ေပးၿပီး ဖတ္ၾကည့္ပါေနာ္ပ်င္းလို႔ဆိုၿပီးလည္း ေက်ာ္မသြားၾကပါနဲ႔ ။သိၿပီးသားသူေတြကလည္း မသိေသးတဲ့ သူေတြအတြက္ျပန္လည္ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါေနာ္ . .အခုေျပာျပေပးမဲ့ အေၾကာင္းရာကေတာ့ ပါရာစီေတမာအေၾကာင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။   ပါရာစီတေမာကို ဆရာ၀န္ ၫႊန္ၾကားမႈမရွိပဲ အလြယ္တကူ ၀ယ္ေသာက္ေနသူမ်ား မ်ားျပားလာပါၿပီ ။ေနမေကာင္းလို႔ ေသာက္တယ္ ။ ေခါင္းမူးလို႔ သာက္တယ္ ။ေညာင္းညာကိုက္ခဲလို႔ ေသာက္တယ္ ။ ဗိုက္ေအာင့္လို႔ ေသာက္ၾကတယ္ ။အေၾကာင္းအမ်ိဴးမ်ိဴးနဲ႔ ေသာက္သုံးေနတာကိုေတြ႕ရပါတယ္/.တကယ္ေတာ့ ပါရာစီတေမာဆိုတာ….အဆိပ္တက္တဲ့ေစတဲ့ ေဆးဝါးပါ ။ ေနာက္ၿပီးေတာ..ကမာၻေက်ာ္ အနာက်င္ေပ်ာက္ေဆးတစ္မ်ိဴးပါ…။ သူ႔ကို သည္းေျခမွ အစာေျခရည္မ်ားက ၿဖိဳဖ်က္လိုက္တဲ့အခါမွာ ေသေစတဲ့ အဆိပ္အင္ဇိုင္းမ်ားကို ထြက္ေပၚေစပါတယ္ ။ အဲ့ဒီအဆိပ္ပမာဏဟာ…ကဖိန္းနဲ႔ေတြ႕တဲ့အခါ အဆိပ္အင္အားကို၃ဆအထိ ျမင့္တက္သြားေစပါတယ္…။ အဲ့ဒါေၾကာင့္ […]

မျက်နှာမှာ ရှိတတ်တဲ့ အမဲစက်တွေနဲ့ ဝက်ခြံကြောင့်ကျန်ခဲ့တဲ့ အမာရွတ်တွေ ၊ အမဲကွက်တွေကို ၅ရက်အတွင်း သိသိသာသာ ပျောက်ကင်းစေပြီး မျက်နှာအသားအရေကို ဖြူဝင်းတောက်ပစေမယ့် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုကို ဖော်ပြပေးချင်ပါတယ် ။ ပါဝင်ပစ္စည်း     အာလူး – ၁လုံး သံပုယိုသီး – ၁စိတ်   ပြုလုပ်ပုံ ပထမဦးစွာ အာလူးကို အခွံခွာပါ ။ ထို့နောက် ခပ်သေးသေးလေးတွေ လှီးပြီး blender ဖြင့် ကြိတ်ပါ ။ ပြီးလျှင် ခွက်သန့်သန့်တစ်ခုထဲသို့ ကြိတ်ထားသော အာလူးတွေကို ရေစစ် (သို့) ဇကာစိတ်စိတ်ခံ၍ လောင်းထည့်ပါ ။     ခွက်ထဲတွင် အာလူးအရည် သန့်သန့်သာ ကျန်ပါလိမ့်မည် ။ ထိုအထဲသို့ သံပုယိုသီးတစ်စိတ်ကို […]

စက္ဆြဲစရာမလိုပဲ ဆံပင္ကို ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစမယ့္နည္းလမ္း မိန္းကေလးေတြေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက ဆံပင္ကို ေကာက္လိုက္ေျဖာင့္လိုက္လုပ္ၾကတာမ်ားပါတယ္။ တခ်ိဳ႕က ဆံပင္ေရလႈိင္းပုံေလးေတြလုပ္တာကို ႀကိဳက္ၾကတယ္။ တခ်ိဳ႕က် ေျဖာင့္စင္းေနတဲ့ ဆံပင္ကို ႀကိဳက္ၾကပါတယ္။ဒါေပမယ့္ ေကာက္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ေျဖာင့္တာပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆံပင္ကို စက္နဲ႔ဆြဲၿပီးလုပ္ရတာမလို႔ ဆံေကသာကို အနည္းနဲ႔ အမ်ားေတာ့ ပ်က္ဆီးေစမွာပါ။ အဲ့လိုမ်ိဳးေတြ မျဖစ္ရေအာင္ ဆံေကသာကို ေျဖာင့္စင္းခ်င္သူမ်ားအတြက္ သဘာဝအတိုင္းေပါင္းတင္နည္းေလးကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။   ေပါင္းတင္တာဆိုတဲ့အတြက္ ေခါင္းေလွ်ာ္သလို ေလွ်ာ္လို႔မရပါဘူး။ဆံေကသာမွာ ႏွံေအာင္လိမ္းထားၿပီးမွ အခ်ိန္တစ္ခုထားၿပီး ေလွ်ာ္ရမွာပါာပထမဆုံး ဘာေတြလိုအပ္လဲဆိုတာ ေျပာျပပါမယ္။ လိုအပ္တဲ့ ပစၥည္း ေလးေတြကေတာ့ – ၾကက္ဥ – ရွားေစာင္းလက္ပက္ – သံလြင္ဆီ – ပ်ားရည္ ဆံပင္အတိုအရွည္ေပၚမူတည္ၿပီး ခ်င့္ခ်ိန္ၿပီးေရာစပ္ဖို႔ေတာ့လိုပါတယ္။ ပထမဆုံး ၾကက္ဥကို လိူသေလာက္ ေဖာက္ၿပီးထည့္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ရွားေစာင္းလက္ပက္ကို […]